1、引言

冰雪体育运动是我国北方高校在冬季主要从事的体育项目类型。近几年在2022年北京冬奥会的申办成功、“三亿人参与冰雪运动”、“全民健身”等战略背景的推进下,我国冰雪事业蓬勃发展[1]。大学生群体朝气蓬勃,他们具有敢于尝试新鲜事物、接受能力强、学习速度快的特点。基于这些因素,大学生群体的校园冰雪运动开展得如火如荼。发展好高校冰雪运动,对于我国冰雪运动的提升同样具有很强劲的推动作用。但是,由于北方冬天的天气较为寒冷,冰面和雪面光滑度高易摔倒,再加上大多数的冰雪运动,如:短道速滑、冰球、滑雪等通常都是在高速、情景多变的情形下进行运动技能的展示和比拼的,这对非体育相关专业的大学生,特别是冰雪运动的初学者来说,学习和从事冰雪运动都具有一定的困难[2]。因为,很多冰雪运动的动作都需要一定的时间和技巧才能够掌握[3],而在受温度、风力等环境因素,以及个人的生理素质、心理素质等个人因素的影响下,大学生在进行冰雪课程或者进行课下冰雪体育运动的时候,经常容易发生一些运动损伤或者危险事故。为保证高校冰雪体育的教学推进和运动训练的稳健开展,保障大学生们的身体健康,本文就在校大学生在冰雪体育运动中出现的运动损伤类型和事故风险进行调查和分析,以及对相关损伤的预防措施进行研究。在常规的预防方法之上进一步提出可行的预防和应急处理措施,以降低大学生冰雪运动损伤的发生几率,为高校冰雪体育运动的更好发展提供一定的理论依据。

2、研究对象与方法

2.1研究对象

以东北林业大学、佳木斯大学、齐齐哈尔大学、黑龙江八一农垦大学等4所普通高校从事过冰雪体育课程学习的,共计356名非体育专业的本科生作为本次调查研究的对象。其中大一年级95名,大二年级150名,大三年级100名,大四年级11名。调查对象年龄区间为18.5～23岁。

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法

采取访谈方式和问卷调查的方式对调查对象进行情况了解。本次调查研究共计发放问卷356份,收回315份,问卷回收率为88%。在不同时间,对100名被调查者进行二次抽样调查,问卷有效率为86%。结合X射线、CT、核磁共振等临床检查的方法,对于存在冰雪运动损伤的大学生的损伤部位进行检查。通过制作登记表格的形式记录所取得的相关数据,采取综合分析的方法整理数据(见表1)。

2.2.2访谈法

同3所高校的体育教职人员、校体育场馆管理人员、心理辅导员、校医务室医护人员共计15人进行了交谈访问。内容主要包括校园冰雪运动的特点、大学生冰雪运动参与者出现运动损伤的原因和预防方法,以及大学生的心理及生理特点等。

3、结果与分析

3.1常见的冰雪运动损伤类型和部位

表1中“其他冰雪项目”主要包含雪地足球、冰上龙舟、雪地定向、冰滑梯、冰爬犁等小众冰雪项目。从表1中可见,冰雪体育运动中出现的运动损伤类型主要有冻伤、拉伤、摔伤和扭伤,发生例数分别为20例、30例、37例、32例。虽然不同类型的冰雪运动都存在这些损伤类型,但是滑雪项目与冰球项目中出现的受伤比例要高于其他项目。

表1运动损伤类型统计

从表2可见,出现频率最高的4种冰雪运动损伤的主要损伤部位为手足部、五官部、臂部、腿部,以及腰部。其中手足部位在冻伤、拉伤、摔伤中的占比都是最高,比例分别为60.0%、45.4%、54.0%。其在扭伤中的占比排在第二位,比例为46.9%。在扭伤中占比最高的为腰部,比例为53.1%。

表2主要受伤部位统计

3.2发生损伤的主要因素

造成大学生在冰雪运动中产生身体伤害的因素有很多种,大致可归纳为:气候因素、运动技术水平限制、心理生理素质水平、器材与场地因素、教学方式和课程安排、热身活动不充分、安全意识薄弱和对预防运动损伤的知识掌握不足等。

3.2.1气候因素

东北地区冬季漫长寒冷,严寒的气温和凛冽的寒风是冰雪运动损伤最大的成因。在低温的环境下,进行滑冰或者滑雪的过程中,因为要增加身体和器械之间的稳固性,足部就要被固定在冰鞋和滑雪板上[4]。这导致了足部活动的空间范围受到限制,所以血液循环容易受到阻碍。如果防寒措施做得不充分,手套和帽子的保暖程度不好,忽视保暖就使得身体散热加快,则手部、耳朵、鼻子和下巴等裸露在外的末梢部位容易血液循环不充分。在低温和寒风的刺激中,极易出现冻伤[5],表现为受冻部位瘙痒、皮肤苍白、局部稍肿、疼痛,这也是大学生在进行冰雪运动时产生冻伤的主要原因。但是,本次走访的高校都有室内滑冰场馆,所以在滑冰项目中产生的冻伤比例较低。而滑雪为室外的项目,由于运动速度较快,加大了身体和寒风之间的相对速度,更进一步把身体置于寒冷的环境之中,所以滑雪中的冻伤比例较大。

3.2.2运动技能水平因素

滑冰、滑雪、冰球等冰雪运动都是在极其光滑的冰面、雪面上进行高速运动的项目,这样的项目要求参与者具备一定的技术水平。但如果初学者没有经过技术动作的专项训练,对于运动的技术动作练习不够、掌握不充分,就不能协调好身体重心的位置[6]。特别是在滑雪的过程中,从高坡向下滑的时候,上身前倾,但臀部要向后下方坐,要把整个身体的重心放在后边。而初学滑雪的大学生就很难掌握好这个动作,导致重心不稳、身体不停晃动。这样容易让他们产生恐惧心理,在进行运动的时候容易失去身体平衡而摔倒。在进行冰球运动时,速度快且队员们之间的碰撞很激烈,如果在还没有掌握好滑冰的技术要领前就进行冰球运动的话,因为缺少应变能力,在滑行中即将出现碰撞的时候不能及时地降速和躲闪,则摔伤就在所难免。这些都是大学生在进行冰雪运动时发生摔伤的主要因素。

3.2.3场地和器材因素

冰雪体育运动的特点是速度快、竞争激烈,以及情景多变。由于运动的时候呈高速滑行,竞速的运动性质让争夺也更为激烈,所以在滑道的关键位置(如弯道处)聚集的人就较多,在你追我赶的比拼过程中难免会有肢体间的相互碰撞。如果冰面凹凸不平,有裂痕、冰沫没有来得及清扫等问题[7],会使冰场上的滑冰参与者身体重心不稳,即便是轻微的碰撞也会导致摔倒,致使摔伤身体。另外,如果冰刀、雪板、防护面罩的质量不好,破旧老化,或者冰鞋的尺码不合适,足部活动的空间增大或者鞋的挤压都会对身体的平衡控制产生不利的影响,从而增大在冰面或者雪道上摔倒的几率[8]。高速运动下的摔倒通常会造成头部、四肢等不同部位不同程度的损伤,如:表皮擦伤、韧带扭伤、肌肉拉伤等。重则可能会出现如骨折、关节部位脱臼、冰刀割伤皮肤等严重的伤害。

3.2.4冰雪教学方式方法

冰雪场地上人数多,冰刀锋利、雪板笨重,如果在冰雪课上教师疏忽了对教学秩序的宣导和管理,那么就容易出现因拥挤而产生的碰撞,而造成摔伤及冰刀等器具伤人等事件的发生[9]。另外,体育教师在对于刚刚接触滑冰和滑雪运动、且膝部和踝部没有专项训练的大学生来说,直接穿着冰鞋上冰则加大了摔倒的几率。虽然多数体育教师在制订教学计划的时候考虑到了这一点,但由于总的课时有限,又要达到教学目标,所以只能压缩陆上教学的时间。并且虽然采用将不同学习程度的学生进行分组,通过在各个小组进行分组示范教学,但在教学的过程中也兼顾不到所有学生的学习进度[10],这就使得一些身体或者心理素质差的学生对于冰雪运动产生畏惧心理。如果教师本身对于教学的积极性不高,在教学的过程中方法单一,将使得学生冰雪课程的参与度不强,又会进一步使他们丧失对于冰雪运动的参与兴趣。一些学生畏惧冰雪运动,又不得不完成体育课程的达标计划而硬着头皮上冰上雪。这样消极的心理状态对于他们进行冰雪运动是十分不利的,极易造成运动中的身体损伤。

3.3冰雪运动损伤的预防措施

根据冰雪体育运动的特点,来预防运动中可能造成的运动损伤、减少意外事故的发生几率,是最实际可行的方法。对于高校中常见的几种冰雪运动损伤的预防措施,主要可归纳为以下几个方面。

3.3.1注意防寒保暖

运动中,特别是户外的冰雪运动中要加强脸部、耳朵、手足等部位的防寒措施。要关照学生穿着舒适、保暖的运动服装和鞋袜。要选用合适的滑雪板,以及尺码合适的冰鞋,不能太大,也不能太小。鞋子太大容易固定不稳,鞋子太小又容易挤脚,这都极易造成运动中的扭伤和摔伤。滑雪时要戴好眼罩和手套,将腰带、裤脚、袖口扎紧,防止在运动中寒风和雪花侵入到衣服里边。远离风口处,避免迎风直吹[11]。在运动前做好做足必要的热身运动,热身运动可以增加身体各部位肌肉的韧性和协调能力,同时还可以刺激动脉血管的扩张,增加局部位置的血液流量,起到提升体温的作用。体温如果得到适当的提升,则可加快血液的流速,可以在很大程度上降低冻伤的发生几率[12]。另外,在运动前的饮食中适当补充含蛋白质和脂肪较多的食物,增加热量的供给。不要坐卧在冰面或者雪地里,特别是疲劳或饥饿的时候体力不佳,这时最好不要进行冰雪运动。在运动后要及时更换保暖的衣服和鞋子,这样不但可以有效预防冻伤,还可以起到预防感冒的作用。

3.3.2提高运动技能水平

保持身体的平衡是冰雪运动中提升运动速度的基础,所以避免在冰雪运动过程中摔倒的技能精髓,就是要通过降低身体的重心来维持身体的平衡程度。对于初学冰雪运动的大学生来说,在上冰、上雪之初要把相关的标准动作做熟练,掌握冰雪运动的规律和要领[13]。还要加强腰部、膝部、踝部等关键支撑部位的力量训练,如通过扎马步来训练膝关节的力量,通过单腿站立来训练踝关节的力量等。各个关键部位有足够支撑身体的力量,才可能在高速的运动中维持身体的平衡[14],这些技能都是可以通过课上和课下循序渐进的训练达成的。在训练的过程中,同学之间可以组成小组相互配合,不可操之过急,不可负荷过大。否则不但起不到锻炼的目的,还会造成对身体的伤害。特别需要注意的是,如果感觉到即将要出现摔倒时,要有采取灵活多变的姿势来保护自己避免摔倒的能力。通过采取这些方法进行反复训练,就能够达到提高运动技能水平、有效避免运动损伤的目的。

3.3.3重视规则意识和安全意识

年轻人的求知欲强,有足够的热情和勇气,容易对冰雪运动产生学习的兴趣,这既是优点,也是不足。热情和勇气可嘉,但是一些同学也容易产生还没学习就先试试的想法,或是不顾运动规则和秩序而聚堆追逐嬉闹,这些都是缺乏规则意识的表现。滑冰、滑雪、冰球这些常见的冰雪运动既有很强的参与性,又有危险存在其中。冰刀锋利、雪道长、坡度大,如果在运动中不加小心,则会对学生们的健康带来不利影响。教师要在冰雪课程开展之前将相关冰雪项目的规则进行详细讲解,让学生们掌握运动规则,奠定学生们的运动规则基础,通过冰雪体育运动来培养规则意识。要给予学生们足够的思想意识教育,让他们在思想上对于冰雪运动给予足够的重视[15]。可针对户外运动的特点和种类、冰雪运动的常见项目、滑雪秩序与雪道规则、滑雪运动中的安全注意事项等进行学习和交流。通过冰雪运动规则的学习和安全意识的培养,增进大学生对于冰雪运动的兴趣与参与热情,并有效规避运动伤害和风险。

4、结语

冰雪运动不但可以锻炼出大学生良好的身体素质,对于他们的心理素质也能起到磨练作用。但是,大学生在进行冰雪体育运动中发生的运动损伤,在一定程度上制约了高校冬季体育教学的发展。大学生身体上的伤痛,不但会影响冰雪课程学习计划的完成,还可能耽误其他学科的学习。如何有效降低冰雪运动损伤的发生,让冰雪体育运动更好地塑造大学生的健硕体魄和健康人格,需要高校管理者、广大体育教师以及大学生群体自身都给予足够重视,并且在此基础上进行深入思考和探索。

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