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探讨射击项目中运动生物力学的应用

2020-02-24 332 上传者：管理员

摘要：生物力学研究的重点是与生理学、医学有关的力学问题，是生物物理学分支，定量研究应用力学原理和方法对生物体中的力学问题。依研究对象的不同可分为生物流体力学、生物固体力学和运动生物力学等。文章基于静力学、运动学和动力学三种运动生物力学基本原理，配以射击电脑测试仪器进行跟踪与监测，利用运动生物力学原理规范射击技术动作。以期防止伤病、促进训练、比赛上发挥出更高水平。

关键词：
射击项目
应用
训练效益
运动生物力学
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众所周知，射击训练中错误的不合理的技术动作不仅会造成运动员动作力量与身体重心的把控扭曲，而且还会引起肌肉、软组织和骨骼的损伤，不仅影响运动员训练的系统性，乃至缩短运动寿命，而射击项目恰恰又是运动寿命很长的一项运动。为此，对技术动作的合理性应贯穿整个运动员训练生涯的过程。特别是在青少年阶段的训练中就应该强调形成正确的动作姿态，为后续的运动成绩的提高打下坚实的基础，运用运动生物力学的原理促进射击运动员的技术动作规范性，用科学的方法、符合射击比赛规则要求下应用于射击训练。

1. 研究对象与方法

1.1 研究对象：浙江省射击女子步枪队员重点运动员6名，年龄16-23周岁。

1.2 研究方法：采用运动生物力学原理，对技术动作进行电脑纪录。

2. 结果与分析

2.1 测试结果

从表中可以看出运动生物力学原理规范射击技术的差异

2.2 分析

（1）在裁判规则允许下运动生物力学原理规范射击技术教学训练。射击是一项静力性、高精度、技术动作单调重复的个体比赛项目，一整套的技术动作过程紧凑、简练；经分解再合练、熟练，强化掌握后做起来得心应手，这由射手本身的适应性而异。射手会在瞄准、瞄区和自身力量，平衡保持好的前提下，保持良好的心态，省去部分机能能量的消耗，保持大脑皮层处于适应兴奋与抑制的转换，提高动作精度。比赛中再遇此情况，若处理不当，会导致瞄准，击发不协调，动作程序混乱。

（2）射击是奥运会比赛我国的重点项目。对射手正确掌握和运用技术动作，是提高射击成绩的一个重要因素。它从举枪、瞄准、击发都是单指独立完成。从我省该项目史上看，运动员训练时的相对稳定性较好，而射击成绩还未达到较高水平，问题主要出现在技术动作训练基础没打好。射击项目是一个技术动作要求十分精细的项目，每一个技术动作环节完成的好坏对于最终的结果都有着密切的关系。射击项目的技术动作包括：举枪、瞄准、扣压扳机、视力回收、击发瞬间力量保持等内容。射击项目在完成技术动作过程中要求运动员精力集中、动作协调、保持稳定的心理状态，全神贯注于动作之中。同时，由于射击项目是一个高精度的项目，对动作的准确度要求也是很高的。再者，心理因素在射击步枪项目中占有相当大的比重，所以射击选手在击发的过程中要保持良好的心态、保持击发心情平稳，才能保证高水平发挥。动作因人而异，各不相同。不管采用什么样的姿势动作都必须符合才判规则的规定，注意到人体的生理特点，考虑到生物力学原理。其目的就是使人体和枪枝达到理想的稳定性。

（3）通过运动生物力学对射击技术动作不断改进，取得的成绩。目前动作更加合理化。其特点是：射手身体与射向的夹角在15度－25度角之间，左腿自然伸直，左脚脚尖着地，右腿动作自然，下肢放松，膝关节微屈右脚内侧平放在垫子上，身体重心稍微偏左，这种姿势动作的重心虽然偏左，但左臂负荷量增加不多，有利于提高持久性，右手操枪，装弹方便，右侧腹部稍微离地，便于呼吸，右腿微屈，还能做到放松自然，两脚开度适中，这种姿势动作从合理性和自然程度看，对提高成绩是有利的。所以目前优秀的运动员中，基本上都采用这种姿势动作。另外，枪托抵肩部分适当的长一些有利于解脱右肩。右肩解脱出来，也就是说右肩彻底放松，使右肩肌肉的力量尽可能合理的参与整套动作的感觉。要做到在闭眼时枪的指向左右没有偏差，对木托握把处进行合理的修改，使握把部分更加符合自己的手形，注意右臂稍微向里后偏一点，有利于整个枪身在上肩和瞄准期间直上直下，动作更加规范化。当枪指向偏低时，不要靠身体，向后移动来抬高指向，这样很容易造成呼吸不平缓和整套动作的失调，进入瞄区一定要从正下方进入，使整套动作一直保持良好的平衡状态。另外还需采用合理的低姿势，国际射击才判规则中规定：“利用枪皮带的前臂和支撑肘尖的地面形成的角度不得小于30度角。”所以运动员应尽可能的把这一角度调在30度－35度之间，随着前臂与地面夹角的减小，枪的重心将适当降低并靠着力点（肘部），这将有利于提高枪枝的稳定性，随着前臂与地面夹角的减小，上臂与地面的夹角也相应减小，这肘左肩部也随之下降。这样一方面使上体着地面积增大，提高身体的稳定性，另一方面也使上体重量通过肩关节压向肘部的加量减小，这就减轻了左臂的负荷量，对提高持久性极为有利。正确动作的持久性就是指能连续打10环姿势动作所坚持的时间，在这时间内动作协调，枪枝稳定，瞄准情况一致，击发自然，心情坦然，预报准确，弹着散布密集，平均弹着不变，这种情况每个运动员在训练过程中都会出现，只不过是有持续时间长短的区别。持续时间短的，各组成绩组差大，总成绩不稳定；持续时间长的各组成绩组差小，总成绩好而稳定，成绩好的运动员普遍是一次射击完毕。所以，正确动作的持久性是技术好坏的重要标志，是打出高成绩的可靠保证。

（4）运动生物力学原理规范射击技术动作特点评价。动作会形成潜意识，自然的运动，即自动化。可以分出部分精力高度集中在射击中别的动作环节上。特别比赛时，射手精神和机体都有不同程度的兴奋，正是这种兴奋比赛中再遇此情况，射手会在瞄准、瞄区和自身力量，平衡保持好的前提下从容地自动化保持良好的心态，省去部分机能能量的消耗，保持大脑皮层处于适应兴奋与抑制的转换，提高动作精度有利于今后的待发练习和实弹射击。射手建立正确的技术后，食指微小的扣扳机动作会形成潜意识，自然的运动，即自动化。就扣扳机上可以分出部分精力高度集中在射击中别的动作环节上。特别比赛时，射手精神和机体都有不同程度的兴奋，正是这种兴奋，运动员若处理不当，会导致瞄准，击发不协调，动作程序混乱。

（5）运动生物力学原理规范射击技术有利于两种技术的生理机制训练与比赛。人除了先天存在无条件反射之外，还存在无条件反射基础上形成的条件反射。不能集中全部精力在技术动作要领上，思想对击发产生敏感。今后训练中，皮肤就感受了刺激，产生了兴奋，兴奋传至脊髓后，一方面沿传出神经传给相应的肌肉，产生收缩反应；另一方面也经上神经纤维把兴奋传给大脑皮层的屈肌中枢。这种无形中形成的防御条件反射在击发瞬间会引起中枢神经突发性兴奋，破坏枪的稳定性，完成不好单独用力，产生渗透其它肌肉，突然用力，造成错误的现象，影响射击精度。

3. 结论与建议

3.1 结论

通过运动生物力学原理规范射击技术结构的合理性。配以射击电脑测试仪器进行跟踪与监测，反复修正达到技术结构本体感的规范一致。根据项目特点、赛事安排设计周期计划，按周期训练板块有序推进，落实“技能、心能、体能”等能力协调融合、提升等训练。借用电脑测试仪制定“标准”、用数据落实跟踪、对比、诊断、纠偏等，把好正确的训练方向，通过提高击发瞬间位移“达标”率、准备执行力等操作积累和行为养成，达到“更快、更高、更强”的备战训练效果。

3.2 建议

“动作就是竞技”不仅仅是一句话，而是对竞技运动训练具有革命性的一种训练思想。技术动作是促进项目发展的主体结构，是提高训练效益的重要环节，是保证比赛取胜的前提。目的在于防止伤病、促进训练、比赛上发挥出更高水平。

葛宏砖,胡来明.运动生物力学在射击项目中的应用[J].精品,2019(12):267-267.