浅析游泳教学中初学者训练存在的问题及解决对策

2020-06-29 141 上传者：管理员

摘要：当代社会由于经济的快速发展，人们的就业以及生活压力增加，很多人选择用运动的方式来缓解压力、丰富生活。游泳这项有氧运动对于人体器官功能有一定的改善和提高作用。现在，游泳是一项非常受欢迎的运动方式，游泳不仅能够帮助在紧张生活中的人们释放压力，提高他们的身体素质，也能锻炼他们的意志。因此，现在越来越多的人开始学习游泳，但是，对于初学者来说，游泳学习的过程中会遇到很多问题。本文将简单阐述在游泳教学中初学者训练中的问题以及针对这些问题提出建议。

关键词：
初学者
有氧运动
游泳
身体素质
运动方式
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随着社会经济的不断进步，人们生活水平的提高，人们对于体育锻炼的兴趣也越来越高。体育锻炼是一种积极向上的生活方式，人们希望通过体育锻炼来增强自己的身体素质，丰富自己的精神世界。游泳是体育锻炼中的重要一项，深受人们喜爱。游泳可以锻炼人们的心肺功能，让人们保持一个良好的身体状况，展示给别人一个积极的精神风貌。因此，在游泳教学中要正确认识初学者训练中的问题，积极应对，保持游泳教学的科学性，以提高人们的游泳技能，促进人们的全面发展。

1、游泳教学中初学者训练存在的问题

1.1 恐水

初学者在游泳初学阶段可能会出现怕水的情况，学习者在学习过程中由于自身心理素质不过关或者看到较为危险的动作会产生畏难情绪，从心理上抵触下水。部分初学者恐水是由于地域差异以及生活习惯所致，对于水资源相对匮乏的地区生长的人来说，他们对游泳的认知不足，游泳经验比较少，恐水心理比较严重。在游泳教学中，部分人只是一时兴起来学习游泳，没有明确的学习目标，因此在游泳训练中，可能会敷衍了事，下水不积极，导致训练结果不显著。游泳具有一定的危险性，部分学者在看到游泳出事的报道后，会产生心理障碍怕下水。下水后，学者的呼吸方式以及感受会和在陆地上都很大区别，加上心理作用的原因，初学者难以适应水下环境，恐水心理会更加严重，不利于游泳教学的开展，以及自身游泳技能的提高。

1.2 初学者对游泳训练的理解有限

初学者都是刚刚接触游泳的学习者，对于游泳训练的了解大多来源于网络、电视、比赛视频等，对游泳的了解非常有限，对于游泳训练也没有正确的理解，在真正的学习中可能觉得与自己意识中的游泳训练不同，不能认真对待。在训练的过程中，很有可能遇到不能及时掌握动作要领的状况，不能接受游泳训练的强度，容易失去兴趣，打退堂鼓。初学者对于游泳训练认知的有限，导致他们在训练过程中产生心理落差，学习的自主性减弱，对提高游泳训练有一定的影响。

2、改善初学者游泳训练的策略

2.1 加强对初学者的游泳安全教育

游泳教学训练顺序开展的重要前提就是安全，在开展游泳教学的过程中，教学中应对初学者的身体状况进行全面的了解，根据学员的身体素质来制定游泳训练的内容。在下水游泳前，游泳要带领学者进行下水前工作的准备，比如做好热身运动，以免下水后出现腿抽筋等受伤的状况。在游泳教学开始前，要对泳池做好消毒等清洁工作，以保证学者的卫生及安全问题。泳池边要安排专业的救生员，泳池周围要准备急救医疗资源，以应对泳池内出现的突发状况。对初学者要进行安全急救知识、心肺复苏等急救训练，提高学习者的安全储备知识以及应急能力。

2.2 对学员加以鼓励，克服恐水障碍

学员恐水是游泳训练中常见的问题，教学者应该让学者认识到这是一个正常的现象，帮助学者建立学习游泳的自信心，引导学者勇敢下水。在教学过程中，学者在完成一项学习进度之后，教学者应该加以鼓励，让学者产生学习的自主性，教学者应该有耐心的对学者进行教学，让学者体会到游泳学习中的快乐，激发他们的学习兴趣。教学者可以鼓励学者多观看游泳比赛视频，体会其中的精神，真正投入到体育训练过程中。为了解决学者恐水的问题，教学者可以带领学者在浅水区走动，让学者适应在水中的感觉，循序渐进，再慢慢入水。在适应水之后，可以让学者抓住游泳池边，联系水中呼吸，慢慢消除学者对水的恐惧。

2.3 改善教学方式，创造轻松的训练氛围

许多教学者在教学过程中注重理论知识的讲解，对游泳技巧的输出经常以语言的方式进行，加上初学者本来对游泳的认知理解有限，导致很多学习者不能准确掌握游泳的技巧，因此，教学中在游泳教学的过程中，应该采用比较直观的方式传授给学者游泳技巧，运用实践的方式让学生投入训练，提高学者对游泳技能的掌握。初学者恐水，如果在训练过程中处于一个压抑紧张的状态，会导致学者的学习兴趣减弱，恐惧心理增加，不利于游泳教学。

3、结束语

目前，越来越多的人学习游泳这项运动，不仅能对强身健体，还能丰富人的精神生活，锻炼人的意志，但是在初学游泳的过程中会面对一些问题，我们应该正视这些问题，采取合理措施，有效提高游泳技能。

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