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少年参加体育运动与身体形态提升的关系探究

2020-06-18 277 上传者：管理员

摘要：青少年阶段是一个人成长的关键阶段，对于青少年的健康以及发育是家长和学校十分关注的问题，对于少年身体形态的提升的研究，现阶段开始重视参加体育运动与身体形态培养的关系分析，参加体育运动能够更好地促进少年身体形态的提升，文章就以少年身体形态的发育以及成长为主要的着力点，探究体育运动对少年身体形态发育的重要作用，以及少年身体形态的本身体质，并根据在集中进行体育运动过程中如何有效的进行身体形态的提升，从而更好的促进青少年健康发展。

关键词：
中等教育
体型矫正
体育运动
体质特征
少年身体形态
青少年健康
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1、少年身体形态特质

身体形态是指人体外部的形态和特征。人类的身体形象、身体经验和身体知识都受制于具体的生活环境和文化形态，因此，身体有一部历史，而非一成不变。另外，身体又是构成世界的原型。人类从远古时代起便以自己的身体为原型去构想宇宙的形态、社会的形态、乃至精神的形态。少年身体形态本身具有一定的特质，相对于中炎或者是其他阶段的身体特征少年身体形态属于发育阶段，从整体的发育情况来看，发育得较快，并且从整个身体的健康情况来看，免疫力较强，但是如果在少年阶段，对于身体形态不够注重，也会从这个阶段造成整个身体形态变差，身体协调性较差等一系列的问题。因此，在少年阶段，家长和学校必须要充分关注少年的身体形态特质，以及少年身体形态的发育情况，如果在少年的发育过程中存在一系列的问题给与及时纠正与管理，从而让少年的身体形态健康发展。

2、体育运动对少年身体形态的重要性

2.1对发育水平提高的作用

少年阶段处于青春期的成长阶段，不管是对于青春期的男生还是女生来说，都会有不同程度的发育，但是有些青少年在这一过程中会存在着早熟或者是晚熟的问题，这些都与发育有着密切的关系，为了解决这些问题，进行适度的体育运动，能够更好地解决少年发育水平的参差不齐的现状，及时纠正少年的发育过程，让少年能够在正常的时期进行健康的发育，从而更好地推动少年长期的发展，不断促进少年整体身体素质的提升，因此，从这一问题上来看，对于发育水平的提高以及发育过程中身体形态的增进，具有重要的作用。

2.2对身体机能的作用

适度运动对于青少年的身体机能来说具有很大的影响，主要表现在以下几个方面。首先，增加心肌吸氧能力，改善冠状动脉循环，进而可以减少冠心病的发生几率；促进冠状动脉侧肢循环的形成，为防止心梗提供了有利条件。其次，影响呼吸系统。运动时胸腔容积变大，可以提高肺通气功能和肺的吸氧能力；还可以使平滑肌松弛，减少呼吸阻力。少年的湿度运动也可以影响神经系统的正常兴奋性，提高大脑皮层的均衡性、灵活性和工作持久性。最后，适度运动也可以提升少年物质代谢。因此，通过运动对于少年身体机能的发育影响具有重要的作用。

2.3对身体体态的作用

少年的身体体态会直接影响少年的发育过程，以及少年的基本样貌，所以对于身体体态的关注十分重要，通过运动能够纠正少年体态，让少年的身体体态朝着正确的方向发展，比如在女生进行健美操等一些体育运动过程中，能够让体态变得更加轻盈，整个体态更加具有活力，因此从整体上来看，体育运动对于少年的身体体型以及身体体态有着关键的作用。

3、体育运动促进少年身体形态提升的策略

3.1正确引导，适度运动

体育运动虽然能够促进少年身体形态的提升，但是在进行体育运动过程中，必须要有教师或者是家长进行适度引导，因为在这一过程中，儿童或者是少年，对于体育的运动量以及如何进行体育运动，还不能够明确辨别，因此，家长的适度引导以及教师的指引，能够让整个运动更具科学性，起到事半功倍的效果，同时还要坚持适度运动的原则，不能够过度运动，整个运动过程中要掌握一定的量以及时间，从而让青少年能够完全的消化与吸收。

3.2运动中注重对体型的矫正

在进行体育运动过程中，必须要注重对体型的矫正，从整个运动过程中来看，体型的运动以及体态的姿势具有重要的作用，必须要关注这一方面，以及这一层次的运用，让整个运动过程更加完善，从而更好的提升整个体态运动，以及进行运动的过程，这也是在进行少年身体健康的发展过程中，需要充分关注的一个方面。

3.3多种运动共同促进

为了更好地促进少年体型的发展，要适度采用多种运动方式，可以结合少年的兴趣进行多种体育项目以及体育活动的开展，并且要结合男生和女生对于不同的体育项目的兴趣程度进行，多样化的体育运动，在学校要展开多门体育课程的设置，让少年进行选择，也要开设足球，篮球和其他球类以及健美类等体育活动，让整个体育形式多样化，才能更好地培养少年的体型体态，促进少年对体育的兴趣提升，从而更好的增强自身的身体体质。

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