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高校大学生体育锻炼对人际关系的影响分析

2020-10-12 304 上传者：管理员

摘要：文章采用郑日昌编制的《人际关系综合诊断量表》与自编问卷对新疆高校大学生体育行为与人际关系之间的动态关联进行分析，为促进大学生通过科学锻炼提高人际交往能力提供指导。研究发现，锻炼频率、强度、时间、形式、项目等对大学生人际关系有一定的影响，每周锻炼2-5次、中等偏大强度、持续时间在30分钟以上的大学生人际关系较好，与他人一起参与群体项目锻炼更有利于促进人际交往。

关键词：
人际关系
体育锻炼
体育锻炼行为
大学生
群体项目锻炼
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当前我国大学生的身心健康状况不容乐观，学业压力、竞争压力、经济压力、就业压力等导致大学生在关注学业成绩的同时忽略了体育锻炼，信息时代人际交往方式的变化催生了人机关系与人际关系的矛盾，社交焦虑、社交回避和社交障碍等问题引起了广泛关注。体育锻炼是一个可挖掘和利用的促进大学生生理健康、心理健康、社会健康水平的有效手段，是促进大学生体质健康与社交心态健康的重要途径。

本研究以新疆师范大学非体育专业大学生为调查对象，以体育活动为载体，以促进人际交往为目标方向，通过对大学生体育行为与人际关系之间的动态关联进行分析，揭示体育锻炼的频率、强度、时间、方式、项目等衡量锻炼行为的指标对人际关系不同维度（交谈、交际、待人接物、异性交往）的影响，为促进大学生通过科学锻炼提高人际交往能力提供指导，为构建大学生体育锻炼社交模式提供参考。

1、研究对象与方法

1.1研究对象

以新疆师范大学398名非体育专业大学生为抽样调查对象，研究新疆大学生体育锻炼行为与人际关系状况的关系。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅相关书籍、学术期刊及网络信息，对体育锻炼与身心健康的相关理论进行梳理，为本研究提供理论基础。

1.2.2量表测试法

采用郑日昌编制的《人际关系综合诊断量表》（1999）与自编问卷，通过分层抽样的方法对新疆师范大学不同性别、不同专业、不同年级的学生进行问卷调查，共发放问卷420份，回收有效问卷398份，有效回收率为94.8%。《人际关系综合诊断量表》包括交谈、交际、待人接物和异性交往等4个维度。内部一致性效度0.89，结构效度0.67。得分越低说明人际关系方面的困扰越少[1]。

1.2.3数理统计法

采用SPSS21.0统计软件对所得数据进行描述性统计、因子分析、T检验以及协方差分析等。

2、结果与分析

2.1大学生人际关系状况分析

2.1.1大学生人际关系总体状况

人际关系的形成与发展需要经过定向、情感探索、感情交流和稳定交往这四个阶段（Spitzberg,1984)[2]。大学生这一群体处在相对单纯的学校环境中，人际关系比较简单，较少受到功利性交往倾向的干扰，善于与朋友相处并获得乐趣。但应重点关注具有比较明显人际关系障碍的学生，这类学生容易产生较严重的情绪纷乱，人际关系处在时好时坏、起伏波动的状态。

表1大学生人际关系总体状况统计（N=398)

表1显示，人际关系总分在0-8分之间的大学生占61.9%,9-14分之间的占25.8%，说明大多数学生拥有比较和谐的人际关系。值得注意的是，有12.3%的大学生人际关系总分在15-28分之间，这部分学生受到比较严重的人际关系困扰，可能存在一定的社交障碍。其中，男生在15-28分值区间所占比例高于女生，一部分有语言暴力倾向的男生在与人相处时容易得罪他人，或者性格孤僻、离群索居，或因自高自大目中无人，人际交往行为的困扰程度会比性格温柔、包容心强的女生严重。

2.1.2大学生人际关系性别比较

性别是人类重要的社会特性，人们对男性和女性的角色分工和行为期望具有一定的思维定式，事实上性别差异受到遗传、教育、环境等多种因素的共同影响。不同性别大学生因其性格特质、沟通方式、情感表达与行为表现的差异，处理人际关系时也具有较明显的差异。掌握大学生人际关系的性别特质，调整大学生人际交往的心理和行为，有助于大学生建立健康和谐的人际关系。

表2大学生人际关系状况的性别比较

表2显示，新疆高校男女生的人际关系总分均在8分以下，在人际关系总分、交际维度方面男生得分低于女生，其中在交际维度上男女生存在显著的差异（P<0.05）；在待人接物、交谈维度方面男生得分高于女生，异性交往维度男女生得分相当，均不存在显著的差异（P>0.05）。这反映出男生人际关系整体状况优于女生，男生在交际方面的困扰较小，更能适应社交场合或与生人见面的环境，表现得更加自然，女生易紧张的心理会扰乱思绪和行为，陷入孤独困窘的状态。女生的语言能力和交谈技巧普遍比男生要好，善于利用恰当的方式来表达感情和交流思想，在待人接物方面更能以真诚之心、宽容之怀、个性之美赢得他人的认同。

2.2大学生体育锻炼行为对人际关系的影响分析

2.2.1体育锻炼频率对人际关系的影响

体育锻炼过程中的交流是促进人际交往的中间变量。体育锻炼中人际交往在经历从陌生接触、协同竞争、情感碰撞和互相成就的渐进过程后，逐渐形成定型化的锻炼交往模式。适当提高参与体育锻炼的频率可以使大学生的生活更加丰富多彩，降低大学生人际关系方面的困扰。有规律的体育锻炼行为与个体正性情绪提升、负性情绪降低有密切联系，能更好地体现体育锻炼的外部效用，即参与体育锻炼易与他人产生社会互动和交流。

表3不同锻炼频率的人际关系维度比较

表3显示，大学生每周参加体育锻炼的频率集中在2-5次，有一部分学生从不参加体育锻炼或者仅参加1次，达不到每周有规律锻炼的次数要求；不同锻炼频率与人际关系总分及各维度均不存在显著的差异（P>0.05）。人际关系总分及各维度得分基本呈现出两头高、中间低的特征，每周锻炼2-3次、4-5次的大学生人际关系总分及各维度得分较低，人际交往情况较好，每周锻炼6次以上或不参与锻炼的大学生得分较高，可能会出现人际关系适应不良等问题。

2.2.2体育锻炼强度对人际关系的影响

张彦（2014)[3]、孙超（2020)[4]的研究结果表明，中等强度或中等强度以上的体育锻炼对人际交往能力具有明显促进作用。进行中等以上运动量锻炼的学生大多是体育专业的学生或是确实有极其强烈的锻炼动机和兴趣的非体育专业学生。中等或中等以上强度的运动刺激可以增强大学生的自我控制感，与他人同场锻炼的情况下能够充分发挥“社会促进”效应，降低心理应激反应，调和情绪的外显性和内隐性矛盾，激发个体的目标定向和动机水平，消除人际交往的心理障碍，从而增强大学生锻炼中的身体自尊、自我效能和交往自信。

表4不同锻炼强度的人际关系维度比较

表4显示，大学生每次锻炼强度以中小强度为主；不同锻炼强度与人际关系总分及各维度均不存在显著的差异（P>0.05）。大强度锻炼的大学生除了异性交往维度外，人际关系总分及其他维度得分均最低；小强度锻炼的大学生除了异性交往得分略低于大强度，其余维度得分均最高；中等强度运动量的大学生得分基本处于中间状态。

2.2.3体育锻炼时间对人际关系的影响

体育运动具有独特的魅力和强大的感染力，可以吸引有兴趣的大学生参与其中，与学习和生活中的同学接触相比，体育接触的方式更直接、持续时间更长，易增进情感，巩固友谊，得到社会支持和认可，提高社会交往能力。体育锻炼为人际交往提供了时间保证和空间拓展，个体有机会与他人建立密切的联系，增加交谈和交往的机会，在运动参与的无意识中受到诸如“角色分工”、位置规范等一系列社会内容的“感化”（许向前，2011)[5]，体验更多的社会情感，从而获得友谊、理解、支持和信任，在愉快的交流氛围中延长了锻炼时间，促进了人际关系的和谐发展。

表5不同锻炼时间的人际交往维度比较

表5显示，每次锻炼30-60分钟的大学生人数最多，其次是30分钟以下，60分钟以上的人数最少；每次锻炼时间长短与人际关系总分不存在显著的差异（P>0.05），但已处在临界值（P=0.053）；不同锻炼时间在交谈、交际两个维度上存在显著的差异（P<0.05），在待人接物、异性交往两个维度上不存在显著的差异（P>0.05），这说明体育锻炼时间对交谈和交际的影响较大。每次锻炼30分钟以下的大学生在人际关系总分及各维度得分均最高，每次锻炼30-60分钟和60分钟以上的大学生在人际关系总分以及各维度得分相当，各有高低。

2.2.4体育锻炼形式对人际关系的影响

大学生的生活圈子主要在高校，交友圈主要建立在同学和朋友关系之上，以同学情、友情为纽带，以某一体育项目为载体，可以形成一个相对稳定的体育圈子，与同学或朋友保持自发性、活动一致性、情感交融性及动态变化性的行为特征。体育专业大学生的“圈子体育”以竞技型、健身型居多，非体育专业学生参与更多的是娱乐型和社交型“圈子体育”[6]。通过共同参加体育活动来达到“加强沟通、增进友谊”的目的，相比较而言，置身“圈子体育”之外独自锻炼的个体或许能够达到强身健体的目的，但容易中断体育锻炼，在与人交往的集体活动中更能满足安全感、归属感、信任感、尊重感以及自我实现等不同层次的心理需求。

表6不同锻炼形式的人际交往维度比较

表6显示，和同学朋友一起锻炼的大学生人数最多，其次是独自锻炼，和家人一起锻炼的人数最少；不同锻炼形式与待人接物维度存在显著的差异（P<0.05），与人际关系总分及其他维度不存在显著的差异（P>0.05），说明体育锻炼形式对待人接物维度影响较大。与同学朋友一起锻炼的大学生在人际关系总分以及各维度得分均最低，其次是独自锻炼，和家人一起的得分均最高，这可能与大学生求学在外独立性增强，与家人相处的时间少有关。

2.2.5体育锻炼项目对人际关系的影响

作为新时代具有娱乐精神的大学生，倾向于选择符合自己兴趣爱好的体育项目进行锻炼，这既能发挥个体自主性以满足健康需求，又能促进人际关系以满足社交动机，充分感受运动的竞争性、协作性和对抗性。群体项目的互动性更能提高社交凝聚力，通过语言或非语言的方式与同伴进行多向性交流，每一个表情和动作，每一声的相互鼓励和关心问候，每一次的技术运用和战术配合都是参与者最直接的沟通方式。尤其是性格孤僻的大学生通过经常参加群体性运动项目，很容易在短时间内明确自己的角色任务，拉近彼此的心理距离，树立交友信心和乐观心态。

表7不同锻炼项目的人际交往维度比较

表7显示，被调查的大学生选择参加群体项目和个体项目的人数相当，参加的群体项目主要有球类、健身操等，个体项目参与较多的是跑步、游泳等。参加群体项目锻炼的大学生在人际关系总分和各维度得分均低于个体项目锻炼，均不存在显著的差异（P>0.05）。说明群体项目更易于获得参与社会交往和增进友谊的机会。

3、结论与建议

3.1结论

(1）超过一半的大学生人际关系适应良好，但仍有一部分大学生存在一定程度的人际关系困扰，与个体特征、社会环境、教育背景、锻炼参与等有一定的关系。

(2）大学生的人际关系呈现出一定的性别差异，男生人际关系总体状况优于女生。男生不太善于与人交谈，女生更害怕陌生环境下的人际交往，这与男女生感知能力、性格特征、兴趣爱好、言语行为等方面有关。

(3）体育锻炼频率、强度、时间、形式、项目等对大学生人际关系有一定的影响。每周锻炼2-5次、中等偏大强度、持续时间在30分钟以上的大学生人际关系较好，与他人一起参与群体项目锻炼更能促进人际关系和谐发展。

3.2建议

(1）文章从加强校园体育文化建设入手，充分发挥体育社团的社交协作功能，构建大学生体育锻炼社交模式，扩大“圈子体育”的吸引力和凝聚力，提高良好的社会适应能力，促进社会化进程。

(2）对具有明显社交障碍的大学生及时给予认知或行为干预，引导学生从虚拟世界走向现实的人际交往，通过参加多种形式的文体活动不断提高人际沟通能力，掌握语言交流艺术，以积极方式应对人际关系中出现的各种困扰。

(3）大学生应以积极的态度参与体育锻炼，养成良好的生活方式，在共同参与中促进自身健康、提高运动能力，体会运动快乐感，展示个性，获得尊重，增进默契与信任，消除误解和矛盾，构建和谐有序的人际关系。

参考文献：