首页 > 论文范文 > 教育综合论文 > 竞技教育论文 > 体育理论论文 > 论述高职院校瑜伽课教学的对策

论述高职院校瑜伽课教学的对策

2021-05-07 62 上传者：管理员

摘要：瑜伽教学在高职院校中并不是很受学生欢迎，但是瑜伽对于学生的身体健康有很大的帮助，瑜伽能够帮助学生强身健体，并且可以帮助学生养生，帮助学生进行身体调理，帮助学生缓解疲劳，瑜伽教学在高职院校是很有必要的，本文主要通过分析影响高职院校瑜伽教学的因素来提出相应的解决对策，希望能够对高职院校瑜伽教学有一定的帮助。

关键词：
体育教学
协调性训练
瑜伽教学
社会体育
高职院校
加入收藏

瑜伽倡导的是身心合一的基本理念，来帮助练习者提高自身的协调性，同时能够促进练习者的身体健康[1]。并且瑜伽能让练习者得到放松，一些女性会在劳累的时候进行瑜伽，尤其是在晚上睡前的时候，瑜伽会让练习者获得放松，能让安稳的进入梦乡[2]，瑜伽在女性中比较受欢迎，但是目前高职院校的女大学生并不是很欢迎瑜伽，因为瑜伽进行起来会比较劳累，并且一些瑜伽动作较复杂，这使得瑜伽在高职院校学生中并不是很受欢迎。但是因为瑜伽的对学生的身体健康很有必要，所以瑜伽教学在高校中实行也是很有必要的。

一、影响因素

(一) 瑜伽教学师资力量不足

目前瑜伽在女性中比较受欢迎，且有较多的人进行训练，但是这些练习者并不都能成为高职院校瑜伽教师，这些练习者进行瑜伽练习最主要的是因为瑜伽对于自身健康有很大的帮助，并没有成为高职院校瑜伽教师的想法，且这些练习者并没有接受到系统的瑜伽培养，成为瑜伽教师的可能性较小。能够成为瑜伽教师的人较少，且没有专门组织系统的瑜伽教师培养，目前的普通瑜伽对于学生来说难度较大，成为瑜伽教师就需要重新对瑜伽进行学习[3]，这就导致想要成为高职院校瑜伽教师的人员较少，导致高职院校瑜伽教学的师资力量较少。

(二) 瑜伽教学场地有所限制

瑜伽的体位较多，且有一些体位需要学生在地上平躺进行冥想，这就对瑜伽教学的场地有很大的需求，瑜伽教学的场地需要能够胜任健身房，或者社区瑜伽健身区[4]，这样的开销较大，一般的高职院校很难满足这样的条件且很难建设大量的瑜伽教室，这就导致了瑜伽教学场地的限制，能够进行瑜伽训练的学生就会相应减少。

(三) 高职院校缺乏瑜伽教学器材

在进行瑜伽教学中，会运用到一些辅助工具来帮助学生进行一些难度较大的动作，最常见的瑜伽器材有瑜伽垫，瑜伽砖、瑜伽抱枕、瑜伽拉伸带、瑜伽球、瑜伽轮、瑜伽棒[5]。这些器材并不是很常见，需要进行专门的购买，且这些瑜伽器材只能用于瑜伽教学中并不能用于其他的体育项目之中，这样的开销也会很大，一些高职院校并不能实现每个学生都有一个专门的瑜伽练习器材，所以高职院校的瑜伽教学器材也是很缺乏的。

二、对策

(一) 将高职院校的瑜伽教学与社会体育相结合

目前高职院校的瑜伽教学把那个没有进行统一的规定，这就导致了不同的高职院校的瑜伽教学也是不同的，这就导致瑜伽教学的方式参差不齐，并且这些瑜伽教学有些与社会上广泛进行的瑜伽并不是相一致的没可能与社会上的瑜伽教学有一定的差异，为了能够与社会上的瑜伽教学相一致，这就需要要求高职院校的瑜伽教学能够与社会上的体育教学进行结合，这样学生并不会与社会体育进行脱节，同时也可以从教师那里学到一些社会体育中并没有的瑜伽，可以丰富学生的体育知识，使学生并不只是进行课堂上的瑜伽，也不只是进行社会上的瑜伽，而是将两者结合起来。

(二) 培养瑜伽教学师资力量

目前最主要的影响高职院校瑜伽教学的因素就是师资力量的缺乏，所以目前最应该解决的就是瑜伽教学师资力量的缺乏这一问题。在瑜伽教学过程中教师是核心[6]。学生在接触瑜伽之前，对于瑜伽这一项目是未知的，因为目前瑜伽并不是像其他的体育项目一样是常见的，且也并不像其他的体育项目，并不用教师进行教学，学生可以自行领会，可以自行学习，瑜伽的一些动作是有些复杂的，这就需要有教师在场，为学生进行详细的讲解，详细的教学，这样学生才会将瑜伽的一些动作学会。但是目前高职院校的一些瑜伽教师的专业素养并不足，瑜伽教师专业素养不足，就会导致教师不能充分的教学学生。为了提高高职院校的师资力量需要对高职院校的瑜伽教师进行专门同意的培养，这样也能够提高高职院校瑜伽教师的专业素养，能够更好的教学学生。

(三) 增加瑜伽教学场地与器材

场地对于瑜伽教学也是很重要的，没有场地，瑜伽教学就无法真正的开展起来。这就需要高职院校进行瑜伽场地的创造。因为瑜伽教学场地的需要比起其他的体育项目来说较高，需要让学生能够在地上跪、坐、趴、以及躺。所以瑜伽教学场地对于地面的需求较高，高职院校可以运用一些空的教室，房间来进行改造，最主要的是对地面的要求需要提高，可以将瑜伽教室的地面改为木质地板，这样学生在进行一些瑜伽动作的时候会更加的方便。

(四) 增加瑜伽课外锻炼机会与时间

在进行瑜伽教学时，学生只有课上的一些练习时间是远远不够的。学生在进行瑜伽练习时，只有课上的一些时间，并不能让瑜伽锻炼在学生身上有很大的功效，这样瑜伽教学是很不成功的。瑜伽需要进行长期的锻炼，这样对于学生的身体健康才会有更大的帮助，但是学生出了在课上在教师的督促下会进行瑜伽练习以外，学生在课下几乎上不会自己进行一些瑜伽锻炼，且学生除了在课上的时候，其他时间并没有合适的场地让学生进行瑜伽联系，为了改变这一状况。

高职学校可以在学校里面建立一些瑜伽俱乐部之类的，这样可以提供给学生一些场地以及器材。学生在俱乐部中会有更多的机会进行瑜伽的练习。同时教师可以组织学生私下里进行瑜伽练习，比如教师可以让学生在课下自行进行瑜伽练习，在进行完瑜伽练习之后让学生进行打卡，或者让学生进行拍视频上传的操作，这样在教师的督促之下，学生在课下的时候也会进行瑜伽练习，学生瑜伽锻炼的时间就会明显的增多，瑜伽也会对学生的身体健康有更大的帮助。

(五) 帮助高职院校女大学生进行瑜伽终身体育观念的培养

瑜伽作为一种健身项目，他对学生的身体健康是有很大的帮助的。练习瑜伽主要就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人有一定的精力充沛，容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力，保证心情的舒畅。同时练习瑜伽也可以培养气质，可以有效地提升个人的魅力，可以提高自己的积极性和气质，同时也可以塑造人格，加强自己的自律性，可以让自己变得更加勤劳。

同时练习瑜伽还可以缓解身体的疲劳，可以起到放松身体的作用，还可以让自己的形体变得更加的完美。基于瑜伽这么多的功效，瑜伽可以是终身进行的，并不仅仅是在学校的这一段时间进行瑜伽的锻炼，在毕业之后，在平时的生活之中多多的进行瑜伽的练习对于健康也是很有帮助的。因此教师在进行瑜伽教学的过程中，应该有意识的培养学生的终身体育观念，应该告诉学生瑜伽的好处以及作用，让学生能够从心里接受瑜伽这一项目，让学生能够在没有老师督促的情况下能够进行自主的瑜伽练习，这样的瑜伽教学才是成功的。

(六) 增加瑜伽的理论知识教学

一些高职院校在进行瑜伽教学的时候，只是对于学生进行一些瑜伽动作上的教学，并美誉考虑过对学生进行瑜伽理论知识的教学。教师在进行瑜伽教学的时候并不应该只是简单的进行瑜伽动作的教学，还应该进行一些理论知识上的教学，学生只有接收到了理论知识，才能够明白教师所教学的瑜伽动作的意义，已经这一瑜伽动作的好处以及作用。学生在知晓瑜伽动作的意义及好处之后，才会更加努力的学习，并且学生会在没有老师的督促之下自行的进行瑜伽练习。

学生在接受到瑜伽理论知识之后，也会更加有利于培养学生的瑜伽终身体育观念。但是目前并没有高职院校可以使用的关于瑜伽的课本。这就需要加快瑜伽课本的编撰。同时教师在没有课本的情况下也是可以自行进行瑜伽理论知识的教学的。教师可以借助网络的力量寻找一些关于瑜伽的理论知识。在课堂上进行瑜伽动作的教学的时候，教师可以将一些瑜伽理论知识穿插在瑜伽动作的教学中，这样学生在进行瑜伽学习的时候会更加有兴趣学习，学习的速度也会加快，教师在进行教学时也会轻松很多。

(七) 设置瑜伽比赛项目

大学生都有争强好胜的心。如果想要提高瑜伽教学的质量，高职院校可以设置一些关于瑜伽的比赛项目。学生参加瑜伽比赛之后，为了能够在瑜伽比赛中有好的表现，学生在进行瑜伽学习的时候会更加的努力，同时学生为了能够赢得比赛，会在课下的时候进行瑜伽联系，这样可以提高学生瑜伽学习的效率，同时也增加了学生进行瑜伽练习的时间。学校在刚进行瑜伽比赛项目设置时，不需要将项目设置的关于困难，毕竟学生之前并没有接触过瑜伽这一运动，若瑜伽比赛项目设置的过于困难，学生会觉得原本的瑜伽动作是很困难的，便没有兴趣进行之后的瑜伽学习，但是也不应该过于简单，过于简单学生会觉得没有挑战性，在之后的瑜伽课堂上也会懈怠。设置的瑜伽项目可以逐年的将难度增加，同时项目内容可以根据学生在瑜伽课堂上学习的内容进行改变，这样学生会更加重视瑜伽课堂上的学习，对于教师进行瑜伽教学会有很大的帮助。

三、结语

虽然瑜伽的历史比较悠久，但是因为其功效强大，目前瑜伽已经重新的流行了起来，由于瑜伽对于学生的身体健康有很大的帮助，尤其是在缓解学生的疲劳方面很有帮助，因为目前大学生平时课业较繁重，在学校期间，学生因为平时要上课，且有作业，所以平时学生并不能真正的放松下来，但是当学生精神一直处于紧绷状态时，对于学生的身体是有很大的危害的，所以学生在学校进行一些瑜伽的锻炼必要的。学生通过瑜伽教学将身体精神放松下来，学生的身体健康就会有了保证，学生会有更多的精力放在学习上面，这样有助于高职院校进行人才的培养。

参考文献：

[1]王瑾.瑜伽在高职体育教学中的应用及意义思考[J].智库时代,2019(21):197+202.

[2]邓林青.辽宁省大学生瑜伽课程满意度影响因素的实证研究[D].大连:大连理工大学,2019.

[3]黄美蓉.体育生活化视域下高校瑜伽教学模式探析[J].淮海工学院学报(人文社会科学版),2019,17(01):130–133.

[4]胡婷婷.高职院校健身专业瑜伽课程设置研究[J].辽宁师专学报(自然科学版),2019,21(02):54–57.

[5]张叶.体感技术促进瑜伽学习的实验研究[D].武汉:武汉体育学院,2019.

[6]刘爱.高职院校开设瑜伽选项课的可行性及优化策略[J].长春师范大学学报,2019,38(06):146–148.

张雪.影响高职院校瑜伽课教学的因素及对策[J].体育风尚,2021(05):237-238.