首页 > 论文范文 > 教育综合论文 > 竞技教育论文 > 体育理论论文 > 体能训练高中短跑运动员特点与方法探讨

体能训练高中短跑运动员特点与方法探讨

2023-08-07 31 上传者：管理员

摘要：短跑是一个对速度具有很高要求的田径项目，为了提高短跑成绩，除了短跑技能训练外，体能训练也在其中发挥着重要作用，是支撑短跑技能顺利应用的重要基础，加强体能专项训练意义重大。本文以高中短跑运动员为研究对象，重点对其体能训练特点和有效方法进行了探讨，以期助力短跑运动员体能素质全面提升。

关键词：
体能素质
体能训练
田径项目
短跑运动员
高中
加入收藏

一、高中体育课开设选项教学的必要性

（一）新课程标准对高中体育教学的要求

《普通高中体育与健康课程标准》指出：高中体育与健康课程要改变单一的接受学习方式，强调教学过程是师生交往、共同发展的互动过程，倡导“自主、合作、探究”的学习方式，实现学习方式的多样化，以提高学生学会体育学习的能力，促进学生运动知识和技能、情感、态度与价值观的整体发展。通过运动知识和技能的教学，努力实现体育与健康课程的多方面目标，以及相关功能和价值。在教学中，教师要关注学生心理健康和社会适应能力的发展，以促进学生良好行为习惯的养成。

（二）激发学生学习动机和学习兴趣

从传统的体育教学来看，不少教师对体育课敷衍了事，不注重学生的感受，更谈不上以学生为主体进行教学，因而学生总是被指导的多，自己选择和参与的少。学生不仅失去的是对体育课的兴趣，而且更为重要的是失去了独立性、主动性和创造性。教师要转变教学观念，必须把学生摆在课堂的主体位置上，采用自主选项教学，使学生的主体性落到实处，真正体验亲自参与活动并掌握技能的愉悦过程，从而积极自觉地投入到体育活动和竞赛中去。

二、高中体育课开设选项教学的实施模式

（一）选项前学生对所提供的项目进行自主选择

几年前，笔者所在学校开设的学生研究性学习活动中，成立过男篮、女排以及健美操等兴趣小组，当时是让学生自主选择加入的，只是人数限制比较严格。现在学校根据教学条件和师资力量确定了乒乓球、男足、女足、男篮、女篮、男排、女排、健美操、武术九个项目，设立九个教学点。考虑到男女生人数差异以及实际操作等综合因素，采用由各班学生自主填写一至三个志愿进行选择。这样，当选项教学班的学生人数产生悬殊差异时（这种情况是由多种原因产生的，比如较多学生对某个模块项目比较感兴趣，则这个模块教学班的人数就会较多），教师根据志愿及结合学校实际情况对学生分配进行相应的调整。采用这种方法，基本能够满足大部分的学生在自己的第一志愿中选择学习项目。

（二）过程内允许学生提出调整选项的要求

学生在起初进行模块选项时，大部分是根据自己的兴趣爱好作为动机，然而学生选择时的兴趣有时会因这样那样或的原因发生改变。此外，一些学生可能认为自己已经较好地掌握了某个选项内容的技术，想学习新的技能以进一步提高自己的综合素质。也有学生会觉得原来选择的项目运动量太大，自己的身体不适合，等等。因此，在实施选项教学过程中，就会出现有学生提出调项的要求。这时，教师会根据实际情况满足学生的需求。为此，每个学期开设的选项教学的内容、考试标准、教学进度等都提前向学生公布，并进行说明，以便让学生做到心中有数，更好地进行合理的学习计划安排。

（三）教学中关注学生学习方式的革新

高中体育与健康课程要求我们在教学中根据高中学生生理、心理日趋成熟的特点，关注学生学习方式的改变，以促进学生学会学习。因而在教学中教师也应转变角色，摒弃“以教师为中心”的观念，努力成为学生学习的促进者，与学生一起加强对体育与健康课程的理解，共同创设和谐、民主的教学环境。为此，在为学生开设选项教学的课堂模式时，十分重视学生参与体育活动方式的革新，尤其注重培养他们自主学习、探究学习和合作学习的能力。

(1）自主学习。在开展高中体育选项教学中，注重充分发挥学生的能动性，给学生足够的自主空间和活动机会，重视培养学生的学习策略，鼓励学生进行自我监控和评价，使他们在自主学习过程中获得深层次的体验。

(2）合作学习。通过选项教学的方式，学生组成了一定的学习小组，要求每位组员承担完成共同任务的个人责任，通过相互支持和相互配合，共同解决可能出现的问题。教师做好监督，同时协助学生解决难题，力争做到让每位学生在合作学习的氛围中不断提高锻炼效果，发展运动能力。

(3）探究学习。探究法经常被运用于技术技能和比赛的学习中。鼓励学生选择自己不太擅长的或有一定难度的活动项目。实践证明，通过体现难度和可探究性，学生会对学习内容感兴趣，并去探索和解决相关问题，使单调枯燥的技术变得趣味化。比如，当发现选择女篮的人数相对少时，就通过个别谈话的形式，结合学生的自身条件，引导一部分学生加入进来。训练初期先从低难度的动作开始，给学生较多自由探索的时间。

三、高中体育选项教学出现的若干问题

体育选项教学激发了学生在高中阶段上体育课的积极性，培养了每个学生的爱好和专长，满足了学生个性化学习和发展的需求。不过，在实际操作中也出现了一些问题，这些问题影响了选项教学的有序开展，也对课堂教学产生了不利的因素。

（一）学生考勤困难

由于我们采取的是跨年级选项教学，教学班内学生的思想、行为以及纪律习惯等都存在不同程度的差异，而且在这种形式下，学生的活动范围大，给考勤带来了很大的困难。因此，即使我们中途给了学生调整项目的机会，以较高的热情投入到体育运动中去，真正做到变“要我学”为“我要学”，学习过程中也会更多地体会到成功的快乐。仍有少数不守纪律的学生出现课堂“串门”、甚至逃课的行为，影响了课堂教学秩序和最终的教学效果。

（二）课堂调控不当

这种选项教学模式的主导思想是将学生放开，给予学生充分的自由空间，因此在实际操作过程中有的老师没能够正确处理好“放”与“收”的关系，课堂过于随意，甚至失控。

（三）器材配备不均

为了让学生能够尽可能选择到适合自己的“自助餐”，基本是按照学生的志愿开设选项活动的，加之过程中又有学生项目调整的情况，导致器材的配备和场地的设定出现不均衡，也直接影响到活动的顺利开展。

（四）教法优化不足

从一堂课的教学大环节看，是以学生为主体，根据学情来设计和安排的，但在具体教学过程中，有的教师仍采用按部就班机械模式，牵着学生跟着自己的思路走，不容有半点变化。而学生需要的，教师不是置之不理就是敷衍了事，这显然不利于学生主体作用的发挥。

四、结束语

综上所述，广大体育教师应该正确认识学生客观存在的个体差异和不同需求，为学生合理搭配选项教学并做好引导学生学习的引路者、指导者和帮助者。把课堂真正交给学生，让每个孩子都成为舞台上生动的主角，逐步做到自主、自学、自练，积极主动地去进行体育锻炼。同时要关注可能出现的问题，积极思考对策，利用体育自身的魅力激发学生的积极性，让学生的个性在体育课堂上得到充分张扬。

参考文献:

[1]《体育与健康课程标准》2005年7月中华人民共和国教育部制订(人民教育出版社)

[2]吴本连､季浏《学校体育课改中“自主学习"必要性和可行性研究》《体育科研》2004年第4期.

文章来源:朱新芬.高中短跑运动员体能训练特点与方法探讨[J].田径,2023(08):26-28.