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浅谈田径训练和足球运动的有效结合

2021-08-24 1192 上传者：管理员

摘要：随着高校足球运动的不断发展与进步,足球教学中的问题逐渐显露出来,学生的身体素质的不够完善让他们在足球比赛中的续航能力不足,从而使球队在比赛中处于不利的地位。目前田径运动受到人们的关注越来越多,在体育运动中田径是最基础的项目,田径训练对运动员的体力锻炼有着很好的效果,这就启发了我们可以将田径训练和足球运动相结合,让学生以足球运动为主田径训练为辅,这不仅能够让学生的身体素质得到提高,还能让训练元素更加多样化。

关键词：
田径素质
田径训练
足球训练
高校
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一、田径运动对足球体能训练的意义

足球运动是一项对学生体能要求较高的项目，足球比赛的时间都比较长，无论是在训练中还是比赛中都需要学生在绿茵场上不断奔跑。充沛的体能是获得胜利的基础和前提，体能训练是增强学生身体素质的最好方法，也是学生超越自我的有效途径。所以对于足球运动员的锻炼要从体能入手，这对技术水平和能力展现有着重要的意义，这将直接关系到他们的足球运动生涯寿命。

在足球运动受到广泛关注的同时，高校运动中还有一个项目不可忽视，那就是田径运动。田径运动的教学中也是对学生的身体素质作为重点教学内容，因此如果能将田径运动训练作为锻炼学生体能的方式，那么学生的身体素质和心理素质将会得到质的飞跃，足球比赛中体能不足的问题也能迎刃而解了。

例如，田径运动中有走、跑、投掷和跳跃等运动项目，这些运动项目从身体的各个部位出发对选手进行锻炼，将这些项目有计划地穿插在足球运动训练前，有利于运动员身体的各个部位的体能水平的提高。这些肢体部位经过日复一日的锻炼，能更好地强化选手的肌肉，让运动员的爆发力得到加强，从而达到以局部水平带动总体水平的效果。通过这样的方式足球运动员们身体机能和持久力得到有效强化，体现了田径和足球之间的正相关关系。

二、足球运动训练的现状分析

现阶段足球在世界各地风靡，它已经不仅仅是一种体育活动，更是代表着一种精神文化。足球要求运动员们拥有过硬的身体素质和扎实灵活的动作表现，球场上无数精彩的瞬间都是用一点一滴的训练积累换来的。在日常训练中选手一定要注重身体素质的培养，但是通过调查显示中国高校学生的体能水平较低，身体素质较差，这有多方面的原因。

例如有的学校对体育运动的重视程度不够，将文化教育摆在首位，忽略体能锻炼；或者是学校场地有限，无法让学生得到很好的训练；抑或是教练的水平不够，缺乏规范的技术指导，让教学效果无法体现等等，而且中国的足球文化近几年才得到发展，与其他国家的足球教育水平相比较弱。

这些因素导致了学生忽视体能训练的重要性，从而让很多学生在学习足球的时候会陷入误区，觉得在球场上的技术、配合、跑位、射门才是最重要的。事实上并非如此，如果没有良好的体能，这些球场上的精彩动作都是无法实现的。因此教师要让学生意识到体能训练才是足球运动的保障，是一切技巧发挥的前提，要对学生进行教导，提高学生的体能锻炼意识，丰富学生对足球的认知。

三、田径训练和足球运动的有效结合

高校学生对足球课的热爱是毋庸置疑的，但课堂的教学效果却不太理想，原因在于大多数教师都使用单一的训练模式，让学生们的课堂兴趣直线下降。将田径训练加入其中就能有效解决这一问题，通过创新优化足球课程的模式，合理分配田径训练和足球训练的时间，将体能训练模式多元化，在教学内容、教学模式和教学效果评估上的积极改变，让足球课的趣味性增加。增加的田径训练可以适当的具有挑战性和游戏性，在锻炼体能的同时，也能激发学生的锻炼热情，不至于发生半途而废的现象。

例如，可以加入百米跨栏作为足球训练的内容，让学生进行分组比赛，在规定时间内哪一个组能够所有人率先完成百米跨栏就赢得胜利。将每节课的胜利次数进行积累，期末的时候进行统计，胜利次数最多的一组将得到奖励。用这种方式不仅能够增加课程的趣味性，还能保持选手们的积极性。更重要的是我们都知道足球是一项需要合作的运动，在足球赛场上并不是一个人踢得好就能带领队伍赢得胜利，而是要所有人员同心协力共同完成防守和进攻等技术才能将球射入对方球门。因此用分组的形式能让学生在潜移默化中感知团结的作用，他们会不知不觉地开始凝聚集体的力量，明白集体荣誉感的重要性。田径和足球的有效结合，不仅可以锻炼体能，还是锻炼心理素质的重要武器。

参考文献：

[1]杨涛.足球运动体能训练的思路分析[J].田径,2017(11):14-15.

[2]刘洪刚.田径教学中对足球的应用[J].小品文选刊:下,2019(5):50-50.

文章来源：周强.从田径素质视角谈高校足球运动员的训练[J].田径,2021(08):45-46.