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浅谈中学阶段田径运动员的选材和培养

2020-07-07 572 上传者：管理员

摘要：本文首先对田径各项目的选材要求进行分析，其次对速度力量性项群和耐力性项群的选材进行分析，希望能够通过简单的分析，可以为中学阶段田径运动员选材提供积极的参考意义。

关键词：
中学
体育运动
田径运动
选材
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一、田径各项目选材要求

短跑：这个项目需要具有匀称的身材，较长的下肢和小腿，富有弹力的肌肉等，同时还要求运动员爆发力强，和同龄人相比，立定跳远等成绩要好。

中长跑：要求远动员体重小，具有细而长的肌肉，小腿长于大腿，具有较好的心肺功能，顽强的品格和毅力。

跳跃：身高要高，体重轻，具有较强的下肢，同时还需要爆发力优于其他人。

投掷：选材的时候应该优先选择身材匀称、臂膀长、手掌大、具有较强爆发力的青少年。对一些体重过高，动作不敏捷的人员不宜选择。根据遗传学理论来看，运动能力从遗传上也可以窥探一斑，教练员可以依托不同运动队运动员身体机能的要求，选拔出具有此天赋的中学生，辅以科学的训练，让他们有效地发挥和发展先天能力。所以，运动员选材必须有针对性，并根据遗传学定律，确保科学选材。

二、速度力量性项群的选材

（一）形态选材

形体选材中身高是其重要的标准，该项群大部分项目都需要身材高大的运动员。其中要求最高的是跳高运动，这在起跳的时候会具有天然的优势，获得的自然高度较高；投掷远动员身高较高的话，则具有比其他运动员较高的出手点，在短跑冲刺类运动项目中，高身材的速度也相对较快，所以，要想提升国内该项目群的水平，必须对身高的发展趋势加以重视，在中学阶段以此为标准之一开展选材工作。和小腿相比，下肢长也会具有较强的优势，如步幅会加大，能够支撑重心前移，具有较高的起跳角速度，要是速滑运动，则腿长应该大于躯干长，小腿尽可能长，但是举重等项目则刚好相反，指间距较高对摆动幅度的加大很有帮助，短跑运动一般情况下需要身高小于指距，跳跃和投掷项目要求具有较大的指距，因此我们在选材的时候应该注意，中学时期学生的身高一般会大于指距，慢慢地随着年龄的增长，会大于身高。

（二）运动素质选材

项目运动成绩和运动员的运动素质息息相关，也是选材过程中的重要指标之一。遗传对速度素质的影响最大，一般男生和女生在13岁的时候就达到了对应成人86%和97%的水平，所以，作为中学选材的重要指标之一，他们的运动素质可以在30米跑中充分显现。对速度素质有比较大影响的另一因素为运动频率，事实上这一素质在儿童时期就已经定型，具体测试方法可以采用10秒原地高抬腿的方式进行。同时在选材的时候反应速度也是重要的指标之一，跳跃运动员在0.2秒内准确完成起跳动作；投掷运动员动作速度和反应速度可以提升其出手速度。因此在选材的时候可以进行简单的测试。

水平弹跳力在跑类运动中比较重视，可以对立定跳远、多级蛙跳等进行测试后选材，其他项目测试方式为纵跳，也可以通过垂直弹跳或者水平弹跳后进行综合性评价。从专项的角度来看，柔韧性比较突出，我们可以依托运动员的不同特点不同部位的柔韧性进行测定等。

（三）身体机能选材

短跑项目时间较少，强度很大，在很短的时间内消耗的能量较高，这就对运动的素质提出了较高的要求，需要心肺功能和无氧代谢能力较高。

三、耐力性项群的选材

（一）形态选材

最近几年，这种类型的运动员都身材高大，因此选材的时候必须突出身高标准，但是随着运动变长，频率加快，身高在其中所占的比例不断降低。对身材体重比反而没有太高的要求，但是要具有较大的去脂体重要，保证肌肉力量较好，尤其是腿部力量。腿部肌肉发达是运动员显著的体型特点。

（二）身体素质选材

对这一类型的运动员来讲，有氧耐力非常的重要，选材的时候我们可以通过长跑来甄别。不仅如此，选材过程中还应该对肌肉耐力这一指标加以考虑。

（三）身体机能选材

最大摄氧量对这一类型的运动员来讲也非常重要，是获取较高成绩的根本保证。心肺功能和骨骼代谢水平决定了最大摄氧量的水平。因此我们在选材的时候，要尽量选出具有较好心肺功能发育的中学生。

参考文献：

[1]王晓晖,汪洋.跨栏类运动员选材的研究——以安徽省淮北市第一中学为例[J].运动, 2017(4):42-42.