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积极心理学在大学生心理健康教育课程中的运用实践研究

2020-09-29 323 上传者：管理员

摘要：大学生心理问题日益凸现,如何发挥大学生心理健康课程的作用,帮助大学生通过心理课程的学习,变“消极心理学”式的针对少数心理问题学生为更广泛激发大多数学生群体的潜在心理能量,增强心理素质,积极面对学习和生活,有必要尝试和探索。

关键词：
大学生
心理健康课程
心理能量
教育心理
积极心理学
艺术治疗
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积极心理学是一门从积极角度研究传统心理学的新兴科学,主张以人的积极力量为研究对象,强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”的人们求得生存和发展,也要帮助健康的人们学会怎样建立高质量的生活,提升生活的幸福指数。它采用科学的原则和方法进行研究,倡导心理学的积极取向,研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。

一、工科院校心理健康课程存在的不足之处

由于独生子女、单亲家庭、留守儿童等诸多因素造成现今大学生整体薄弱的心理承受能力。作为心理健康教育的主渠道,心理健康课程存在一定问题。尤其是以工科为主的院校,学校没有心理专业,普遍存在心理专业老师相对匮乏、教学形式过于片面、针对性不强等共性问题。由于大学生心理健康课程上课人数过多,学生自我体验感悟性不够,课上参与度不高。积极心理学的新视角为我们提供了更开阔的教学思路。

二、积极心理学理论在大学生心理健康课程中的实践探索

在日常工作中,单独的个体咨询效果好,但是受众过少,心理健康覆盖面小。通过积极心理学的视角,运用表达性艺术治疗的技术把绘画、意象、卡牌等技术应用其中。

表达性艺术治疗是运用各种艺术形式——沙游、绘画、音乐、舞动、身体雕塑、角色扮演以及即兴创作等促进心灵的成长和治愈。通过情绪深处的艺术形式发现自我的过程[3]。

(一)绘画技术走进大学生心理课程

绘画是表达性艺术治疗的方法之一,主要是绘画者通过绘画的创作过程,利用非语言工具,将内在感受通过绘画的方式来呈现,将潜意识内压抑的感情与冲突表现出来,在绘画的过程中获得疏解与满足,从而达到自我察觉、领悟与治疗的效果。这种方式新颖有趣,易于大学生接受,能够迅速打破阻抗,非常适合群体教学。这种教学方式有利于让更多的学生积极参与,既增加课程的趣味性,也可以帮助学生积极地面对,发掘潜在优势。

在操作上,通过对画面上象征物、色彩的使用、涂抹方式等获取信息,解读画者的性格、情绪状态、人格特点等。绘画技术可以触及很多其他方式不可能触及的内容。在教学中促进学生不断探索自我,看到每一个人成长中的积极要素。在群体教学中运用绘画技术,把教学视角立足于树立人生目标,做好人生规划,找到自身优势,积极面对未来的生活,提升心理课堂的教学效果。

教学内容围绕植物画、多维画、家庭画等设计主题,因为绘画是潜意识的呈现,作为心理投射的一种技术。通过绘画的方式对自我有一个客观的认知。学生在绘画活动中有所触动,有动力去改变,寻求积极的方式。学生在表达中相互倾诉也会起到很好的自我疗愈作用,不断调整自己,拥有积极的人生态度。

(二)OH卡牌的运用

OH卡牌(也称作潜意识图像卡)是由德国心理学家MoritzEgetmeyer与墨西哥裔的艺术家ElyRaman共同创作的心理治疗卡片,是全球流行的心理治疗工具。OH系列的心灵图卡,是一种简单而实用的直觉联想工具,主要是融合了精神分析中的自由联想,类似沙盘、房树人、心理剧等心理技术。OH卡牌可以呈现我们内在的信息,反映我们潜意识的状态。我们可以依据不同的图案和文字的组合,充分发挥创造力和想象力,走进自己的潜意识。

OH卡牌还有一个更大的好处,它被称为“移动的沙盘”,携带方便,使用起来更加便捷。其呈现方式的特殊性,可以充分激发学生的好奇心,有效地避免阻抗,在短时间内梳理内心的故事。

OH卡牌最好的地方就在于它可以创造出一种信任的氛围,让大家在游戏中可以得到足够的尊重和关注。我们每个人的潜意识中都充满了智慧,我们借助卡片这种工具,通过卡牌上面的画面、信息、文字把堆积在潜意识仓库里的东西进行提取。在游戏中有所顿悟和整理,帮助学生看到内在力量,相信自己,勇敢地面对自己的生活。借助图画和文字的组合,充分发挥我们的创造力和想象力,促进认知,增强自我觉察,走进潜意识,达到自我成长的目的。

在课堂教学中,把绘画技术和OH卡牌有效结合,互相补充。自我绘画因为画者绘画技术,不能很客观地表达出来,有一定的局限性。通过与卡牌的结合,卡牌中图片和文字的提示走进内心,了解情绪根源,找到自我成长的突破口。我们只需要停留在卡牌上,帮助学生拓宽视野,找到多角度看问题的方法。通过卡牌和自己的潜意识链接,做到潜意识意识化,看到卡牌带给自己的力量和方向,从深层次内化和推动。

(三)意象对话在心理健康课程上的应用

意象对话疗法是一种心理动力学取向的、中国本土化的心理咨询与治疗方法,是从精神分析和心理动力学理论的基础上发展出来的。这种疗法主要的技术是意象对话技术,即通过象征性的意象进行交流,改变来访者人格深层的意象活动,从而加强其自知、消除其情结、改善其心理状态[1]。

意象对话采用更加新颖的方式调动课堂气氛,增添课堂的新奇性,学生在课堂活动中学习如何正确地处理自己的情绪,不断地体验、感悟,找到人生积极的方向。

在大学生心理健康课程中,教师通过表达性艺术治疗的形式,运用积极心理学的视角可以让心理课堂以更新颖的方式呈现,增强师生互动,充分调动学生课堂的积极性。

三、积极心理学理论在大学生心理健康课程中的应用成效

积极心理学在大学生心理健康教育中有积极的意义,从关注学生个体到关注更大群体的心理健康预防的教学角度,是一个很大的改进。在教学方面结合多种心理技术在心理健康课堂教学中的应用,取得了一定的成效。学生开始从被动状态到主动参与转变,课堂教学不再沉闷,帮助学生做自我察觉,自我规划和自我推动,激发学生的内在潜能。在课堂互动中触动心灵,彼此支持,有利于建立情感,形成良好的伙伴关系。为日后大学生朋辈咨询建立了一定的基础,学生也会在心灵活动中拉近同学关系,找到集体归属感,建立良好的师生关系。心理健康课堂从以往“消极心理学”的视角转化到积极心理学方向,可以更大范围满足学生普遍存在的心理需求,能有效地培养阳光心态,促进大学生健康成长,学生更愿意积极配合教师,实现大学生心理健康课程目标[2]。

带着积极心理学的视角,借助艺术形式,既可以避免心理健康课堂教学的单一性,也对学生心理问题做到提早预防和积极干预。积极心理学给了我们很大的动力,促使我们不断改进,在大学生心理健康教育工作中不断探索新的思路和方法,积极心理学越来越具有强大的影响和深远意义。

参考文献：

[1]朱建军.意象对话心理治疗[M].合肥:安徽人民出版社,2009.

[2]葛宁.积极心理学理念下的大学生心理健康教育分析[J].高教学刊,2019(22).

郭霞,邱美玲.积极心理学在大学生心理健康教育课程中的运用实践研究[J].品位经典,2020(09):100-101.

基金:江西省教育改革项目:积极心理学背景下高职心理健康教育课程改革与实践(JXJG-14-71-1)成果之一.