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简析高中田径运动训练中存在的问题及其对策

2020-04-28 442 上传者：管理员

摘要：由跳、跑、投及全能等42个项目组成的运动就是田径运动，它也是能够提高国民素质和适合全民参与的基本运动。而且，奥运会的热门运动也包括田径运动，分析探讨我国现有高中田径体能训练方式的弊端和改进方法就是要完善高中田径训练模式，提高田径运动员的技能水平，有利于规范化制度体系如何形成，探究国民素质在田径运动上的长久发展。基于此，下文主要研究了高中田径运动训练中存在的问题，并对其进行了分析，并找到合适的解决方法，希望能够促进高中完善的田径体能训练培养模式的发展。

关键词：
体能训练
存在问题
解决办法
高中田径
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一、高中田径运动体能训练存在的问题

1、训练机制不够完善

训练与科研互助机制尚未完全建立，在日常训练中，科研设备和医疗手段没有达到全方位参与和监督，对训练过程中数据追踪不到位，训练伤害不能得到最及时的治疗。另外，高中生正处于接受文化教育的关键时期，除了参加统招考试的学生，体育特长生的文化学习任务也比较繁重，如何在高中的田径运动训练中做好学训平衡是体能训练一大难题。学生良好的时间安排和学习与训练之间的平衡需要合理，科学的训练机制的指导，但是，目前大多数高中的田径训练中存在训练机制不明确，不完善，不科学的特点，这样的机制下，不利于学生长久的体能训练的坚持，无法培养出技术水平，体能素质和科学文化水平综合发展的人才。

2、技术水平有待提高

从2010年的田径世界杯比赛中到2015北京田径世锦赛的各大世界级田径项目中，我国男女竞走和投掷项目成绩稳定，势头良好，但是其他的比赛项目一度低迷。田径项目发展不均衡，训练质量无从保障，个体化差异训练在平时训练中不被重视，在国际赛事中不能发挥出已有的水平。青少年运动员在成长过程中，往往缺乏系统性的训练环境，在成长过程中，往往年龄小，天赋突出的田径运动员选手在小学，中学，大学的教练和训练方式不够连续，导致运动员在不断重新适应中丧失了最适合自己的竞技技能，导致田径运动训练中体能训练的质量水平越来低。

3、青少年训练水平低

现实中，公众对田径运动知识了解不足，公众参与度低，青少年田径选手水平不足，无法为大型赛事运输大量后备人才。田径运动的训练过程需要科学化的方法作保证，在训练过程中，不当或者过激的训练强度和训练方法容易造成运动员不必要的身体伤害，如腰肌劳损，肌肉拉伤，骨折等，严重的情况下甚至造成运动员身体永久性伤害，终身不能进行剧烈运动的严重结果。所以，田径运动训练在青少年身体发育不完全的情况下，科学系统的训练方法对运动员本身的影响是重大的，训练过程切记拔苗助长，谨记过犹不及。因为一旦训练过程中受伤，可能伤痛会伴随着运动员的一生，更有甚者造成运动员身体上永久性的病痛或残疾。

二、相关解决对策探讨

1、完善训练机制，制定合理的训练计划

高中生正处于接受文化教育的黄金时期，在训练过程中，往往需要应对文化知识学习和训练水平的双方考验，良好的训练机制是在保证运动员有足够的时间进行体能训练和科学文化的学习，不至于在两者之间顾此失彼。合理的训练计划不仅是保证运动员进行充分的科学文化学习的需要，也是调整运动员作息规律，保证体能训练过程中精神充沛从而达到实现效果更好的体能训练质量的目标。高中生的自我约束和自我管理能力还不强，对自身的训练计划缺乏前瞻性安排，所以，在田径训练中应该注重制度的约束和管理，在训练计划方面，一方面要保证足够的训练时间和合理的训练强度的安排，另一方面也要在训练的基础上给运动员足够的时间去消化训练内容，使运动员身体能够在训练之余得到有效的休息。

2、引进有经验，有责任心的田径教练

在高中田径运动体能训练中，教练的存在往往构成了田径队队伍的灵魂。一个有经验，有责任心的田径教练能够根据田径队员自身的身体素质情况和优劣势调整训练计划，有针对性地对队员进行体能上的训练，既能最大程度上保证体能训练效果，又不会造成高强度训练下运动员身体上的损伤。尤其是对于高中田径训练来说，一个高素质的教练作用至关重要，因为高中生正处于身体发育时期，一旦出现训练事故将很可能会给运动员本身带来一辈子身体上的伤痛，这不仅断送了运动员的职业生涯，而且为运动员的生活带去负面影响。

3、增加经费支持，完善基础设施配备

基础设施建设是保证田径体能训练有效进行的外部条件，在这一方面，校方应该加强田径运动训练的预算，合理购进体能训练所需的运动器材，完善学校体育环境的硬性设施建设，为运动员的体能训练提供一个合理的，完善的训练环境。由于传统观念的影响，大多数高中学校在田径训练经费上没有明确的拨款条目，导致长期以来运动云体能训练方式过于单一，完善的体育设施建设不仅能提升田径运动员训练质量，也是学校体育建设的关键部分。

三、总结

综上所述，我国的高中田径运动体能训练方式的确存在着诸多不足，这些不足主要是长期以来公众对田径训练的重视程度不足，对田径体能训练缺乏科学性认知造成的。对现在田径训练模式存在的问题进行分析，并针对这些问题提出可行的解决办法，是保证高中田径运动体能训练成果的需要，本文就相关问题展开探讨，并提出了几点建议，希望对问题的解决有所帮助。

参考文献：

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