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浅谈开展高中心理健康教育的有效策略

2021-06-24 235 上传者：管理员

摘要：在高中阶段,心理健康是教育体系中的重要内容,是帮助高中生缓解不良心理情绪的有效途径,对于他们健全人格的形成也有着促进作用。高中生正处于身心成长的关键时期,难免会遇到一些烦恼,对他们的学习和生活产生不利的影响。对此,教师应当积极分析学生存在的不良心理情绪,并对症下药,采取恰当的教育方式,指导他们正确看待成长过程中遇到的问题。本文对高中生常见的不良心理情绪进行分析,并提出相应的对策,以供相关教育者参考。

关键词：
心理健康教育
教学研究
教育方式
高中教学
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近年来，随着教育事业的进步，学生的心理健康教育越来越受到重视。高中教育不只是要让学生掌握书本中的知识，更要关注他们的心理发展情况，引导其形成正确的思想观念，落实立德树人的教育根本任务。在教学实践中，许多高中生的心理健康情况不容乐观，无法有效地处理产生的不良情绪，应对学习、生活中遇到的各种问题，导致他们在成长中出现了许多困扰。对此，教师应当积极了解学生的心理情况，并有针对性地提供指导和帮助，增强心理健康教育效果，促进学生心理健康水平的提高。

一、高中生常见的心理问题

（一）情绪不稳定

情绪的出现是以大脑神经的活动为基础的，同时也会受到腺体、内分泌的生理影响。高中生正处于青春期，生理与心理在发展水平上可能会出现失衡的情况，以至于难以有效地控制生理逐渐成熟而产生的情绪波动，不懂得如何正确处理各种情绪。此外，生病或者生理上的低谷期也会使学生产生、加重不良情绪。

（二）内心敏感脆弱

高中生正处于自我意识觉醒的重要时期，对于他人的看法、评价十分在意。而对于一些本身性格比较内向、孤僻的学生来说，在这一时期会更加敏感脆弱，不能很好地进行人际交往，容易对他人的言行产生误解，从而影响到他们与同学、老师的关系。此外，部分学生以自我为中心，存在自大、自负的心理，难以面对学习上、生活中的挫折。

（三）抵触、逆反情绪

对于青春期的学生来说，逆反心理是比较常见的情况，高中生的自我意识较强，但人生经验较少，思维方式比较简单，在面对问题时，容易与老师、家长的看法产生分歧，进而形成强烈的抵触和逆反情绪。部分学生会以抵抗、排斥的情绪来表达自己的不满，有的学生则想要通过逆反来表达自己的独立性。

（四）容易愤怒暴躁

愤怒、暴躁通常是由于羞耻、悲伤等情绪引起的，大部分人在愤怒的时候，最开始出现的情绪是感到伤心和痛苦。在高中生活中，学生可能会由于被欺骗、被误会等情况，感到自尊心受到伤害，从而产生易怒的情况。在家庭当中，高中生常常会因为父母约束过多、自由受限而感到烦躁，甚至与父母产生冲突和争执。

二、高中生心理问题的主要成因

（一）处于成长的关键阶段

高中生正在人生成长的关键时期，具有强烈的自我意识，但在生理上、心理上都不够成熟，对外界的人与事比较敏感。尽管大部分教师和家长都知道高中生处于心理比较敏感的阶段，应当予以格外的重视，但在实践中却缺乏恰当的处理方法，难以对其进行有效的引导，以至于高中生容易与周围的事物形成矛盾。部分高中生家长比较重视学生的成绩，对他们的心理发展状况没有予以充分的重视，没有意识到高中生在这一阶段心理发展的特殊性，在心理健康教育上发挥的作用较为有限。因而，高中生即便遇到问题，也不愿意和家长沟通，造成不良情绪的积累与加重。

（二）高中学业压力较大

在高中阶段，学生需要掌握的知识量较为庞大，同时还要面临高考的压力，长期处于沉闷的学习环境中，容易使学生产生不良的心理情绪。部分高中学校为了提高升学率，课程安排过于紧密，学生缺少休闲放松的时间，经常出现超负荷学习的情况，精神上长期处于紧绷的状态。同时，不少家长对于孩子抱有较高的期望值，对他们的学业水平作出了过高的要求，这种期望在无形当中加大了学生心理层面的压力，容易降低他们对于学习的积极性。

（三）社会环境因素的影响

高中生尚未建立成熟的思想价值体系，心理状态容易受到外界环节的影响。首先，是家庭环境的影响，和睦温馨的家庭环境是学生积极专心学习的保障，而如果家庭氛围不和谐，父母关系、亲子关系不好，会对学生的心理产生不利的影响。同时，父母本身的不良情绪也会干扰到学生。其次，是学校环境，校风、班风以及教师本身的教育方法，都会影响到学生的心理情绪，同学关系、师生关系也经常会成为学生烦恼的问题。

三、高中心理健康教育的策略

（一）了解学生需求，增进师生沟通交流

在高中的不同年级段，学生面临的困惑与烦恼也各不相同，教师要通过深入的沟通交流，了解不同阶段学生的心理发展特征。在高一年级，学生刚刚进入新的学校环境，可能会出现难以适应的情况，并且高中阶段的学业任务也变得更加繁重，学生需要承受更大的压力。因此，在高一年级，教师要将心理健康教育的重点放在人际交往和学习方法上，帮助学生快速地建立起良好的人际关系，融入班集体，适应新的环境，并通过掌握丰富高效的学习方法，更好地应对课业任务。在高二年级，学习中两极分化的现象比较明显，成绩落后的学生容易失去学习的信心。因此，心理健康教育要充分适应不同层次学生的需求，做好对学生心理的调适工作，引导他们制订合理的学习计划和生活计划，使他们形成正确的学习观念。在高三年级，学生面临高考的压力，对于未来可能会感到迷茫。所以，心理健康教育要侧重对学生心态的调整，教授学生一些减压的方法，并引导学生思考自己未来的发展，尝试制订人生规划，树立起崇高的理想，并鼓励学生向着自己的目标而努力。教师要精确地了解学生的心理发展需求，从而制订恰当的教育计划和目标，达到理想的心理健康教育效果。

（二）利用正面案例，培养学生养成正确的观念

心理健康教育的效果，与教育过程的体验性有着重要的关联，生动真实的情境是实施心理健康教育的基本要素，可以为师生活动的开展提供有力的材料支撑。所以，教师在开展心理健康教育时，不能只从理论层面进行讲解，还要多结合一些正面的案例，引导学生通过对实际案例的分析与思考，使他们形成深刻的心理与情感体验，调动学生参与心理健康教育活动的热情。同时，教师也要考虑到案例本身对学生的影响，如果采用一些消极、负面的案例辅助讲解，反而可能对学生的心理形成不利的影响。因此，教师要尽量采用正面的案例，引导学生阅读、感受、讨论和思考，充分发挥正面案例对学生思想层面的引导作用，促使他们形成正确的价值观念。

例如，在开展“感恩父母”的心理健康主题教育活动时，教师可以为学生播放歌曲《天亮了》，并为他们讲授这首歌背后的故事，在一次缆车坠地的事故中，一对父母用双手托起自己两岁半的孩子，让他在这次可怕的灾难中活了下来。同时，还可以结合多媒体资源，为学生讲解“子路借米尽孝”的故事，让学生在真实的案例中感受到父母的伟大，唤起他们对于父母的爱。接着，教师还可以设计一些问题，如“你与父母之间的关系是怎样的？你觉得应该怎样报答父母？”以此来深化案例教学的效果，引导学生思想观念的成长。

（三）开展丰富活动，营造积极的集体氛围

在心理健康教育中，为了保持学生的积极性与新鲜感，深化其学习体验，教师要根据学生的心理特点，开展丰富多样的心理教育活动，引发学生内心的感悟，使其在参与互动的过程中，养成健康的行为习惯，树立集体认知观念。心理健康教育活动需要以学生为主体，以学生的合作与提升为导向，选择贴近学生认知水平的内容，以确保活动能够激起学生的参与兴趣，形成共情。

例如，为了帮助学生养成良好的行为习惯，教师可组织课堂活动，先让学生自由地谈一谈自己对于习惯的看法，谈论习惯对于学习、生活的意义。然后，教师利用课件分别罗列好习惯与坏习惯的内容，让学生看一看课件中的哪些内容符合自己的实际情况，假如一个好习惯加1分，一个坏习惯扣1分，自己的总分是多少。然后，让学生就自己的得分情况进行讨论交流。最后，指导学生针对自己的不良习惯制订相应的改进计划，并落实到学习和生活中，真正促进学生良好行为习惯的养成。

（四）拓展心理健康教育的范畴

在高中阶段，心理健康教育应当融入到日常课堂教学中去，形成多学科联合教育的模式，鼓励各学科教师在课堂教学过程中关注学生的心理发展情况，充分发掘学科当中的心理健康教育因素，让学生在学习文化知识的同时，逐渐健全自身的人格，树立起积极的人生观念。同时，利用多种学科实施心理健康教育，也可以有效地拓展心理健康教育的范畴，为学生提供更加丰富的学习资源。比如，语文课程中的文章，通常包含了作者对于人生、社会的思考，寄托了深刻的情感与崇高的理想；历史课程中包含了许多古今英雄人物，是学生成长过程中的良好榜样；思想政治课程中有大量文化、哲学、政治方面的内容，也是实施心理健康教育的有效载体。通过心理健康教育在课堂教学中的融入，在潜移默化中引导学生心理层面的成长。

四、结语

综上所述，心理健康教育是素质教育的重要内容，对于高中生的成长有着很大影响。因此，教师应当提高对心理健康教育工作的重视程度，加强与学生之间的情感沟通，了解他们心理发展水平与特征，并采取针对性的教导措施，帮助他们恰当地处理学习中、生活中的问题，促使其树立正确的思想观念，养成良好的行为习惯，增强学生的心理品质，为他们的心理健康成长提供有力的保障。

参考文献：

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文章来源：徐春花.探究开展高中心理健康教育的有效策略[J].天天爱科学(教学研究),2021(07):179-180.